සූදුවට ඇබ්බැහි වීම

සූදුවට ඇබ්බැහි වීම, බලහත්කාර සූදුව හෝ සූදු ආබාධයක් ලෙස ද හඳුනාගෙන ඇත, එය කෙනෙකුගේ ජීවිතයට කොපමණ හානියක් සිදු වුවද සූදුව දිගටම කරගෙන යාමට ඇති පාලනය කළ නොහැකි ආශාවයි. සූදුවට ඇබ්බැහි වීමට තුඩු දෙන මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර වැනි මොළයේ විපාක පද්ධතිය උත්තේජනය කළ හැකිය. CasinoRank හි, අපි වගකිවයුතු සූදුව වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අතර සූදුවට ඇබ්බැහි වීම ඵලදායී ලෙස තේරුම් ගැනීමට සහ විසඳීමට මෙම මාර්ගෝපදේශය සපයන්නෙමු.

ඔන්ලයින් සූදුවට ඇබ්බැහි වීම වෙනත් ඕනෑම ආකාරයක ඇබ්බැහි වීමක් මෙන් ය. ඍණාත්මක ප්‍රතිවිපාක නොතකා, ඔබ අඛණ්ඩව සොයමින් සූදු ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන බලහත්කාර හැසිරීමකි. මේවා මූල්‍ය, චිත්තවේගීය හෝ භෞතික විය හැකිය. ඩිජිටල් යුගය වෙන කවරදාකටත් වඩා සූදුවට ප්‍රවේශ විය හැකි බවට පත් කර ඇති අතර ඒ සමඟ ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

1. ක්ෂණික තෘප්තිය: ප්රධාන ආකර්ෂණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ ප්රතිඵලවල වේගයයි. ඔබ ඔට්ටුවක් තැබූ විගස, ඔබ ජයග්‍රහණය කර ඇත්දැයි දැන ගැනීමට ඔබට ඇත්තේ තත්පර කිහිපයකි. මෙම ක්ෂණික ප්‍රතිපෝෂණය ඇඩ්‍රිනලින් කඩිමුඩියේ ඇති කළ හැක. ජයග්‍රහණය කිරීමෙන් තවත් ජයග්‍රහණයක් ක්ලික් කිරීමකින් පමණක් ඇති බව විශ්වාස කිරීමට ඔබට මඟ පෑදිය හැකි අතර, පාඩු ඔබගේ මුදල් වහාම අයකර ගැනීමට පෙළඹවීමක් ඇති කරයි.
2. ප්‍රවේශ්‍යතාව: ඩිජිටල් යුගයේ, සූදුව වෙන කවරදාටත් වඩා ප්‍රවේශ විය හැකිය. ඔබට ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම තැනක සිට ඔබේ පරිගණකය, ටැබ්ලටය හෝ දුරකථනයෙන් සූදු අඩවි වෙත ප්‍රවේශ විය හැක. මෙම 24/7 ලබා ගත හැකි බව යන්නෙන් අදහස් වන්නේ සූදුවේ නියැලීමට සෑම විටම අවස්ථාවක් තිබෙන බවත්, එය නිතර නිතර ක්‍රීඩා කිරීමට පෙළඹෙන බවත්ය.
3. අදෘශ්‍යමාන බව: ඔන්ලයින් සූදුවේ එක් සුවිශේෂී අංගයක් වන්නේ එහි විචක්ෂණ ස්වභාවයයි. ඔබ ඔන්ලයින් සූදුව කරන විට, කිසිවෙකු දැනගත යුතු නැත. මෙම පෞද්ගලිකත්වය සැනසිලිදායක විය හැකි නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ අඩු වගකීමක් ඇති බවයි. මිතුරන් හෝ පවුලේ අයගේ අවධානයෙන් තොරව, මැදිහත් වීමකින් තොරව අධික ලෙස සූදුව කිරීම පහසුය.
4. දිරිගැන්වීම්: බොහෝ සබැඳි වේදිකා බෝනස්, උසස්වීම් සහ ත්‍යාග සමඟින් ක්‍රීඩකයින් පොළඹවයි. මෙම දීමනා මගින් සූදුව වඩාත් ආකර්ශනීය බවක් පෙනෙන්නට ඇති අතර ක්‍රීඩකයින් මුලින් අදහස් කළ ප්‍රමාණයට වඩා ඔට්ටු ඇල්ලීමට යොමු කළ හැකිය.
5. පලායාම: සමහරුන්ට, සබැඳි සූදුව දෛනික ආතතියෙන් හෝ ඒකාකාරී බවෙන් විවේකයක් ලබා දෙයි. සූදුවෙහි අතථ්‍ය ලෝකය ගැලවීමක් ලබා දෙයි, සැබෑ ලෝකයේ ගැටලු මොහොතකට මැකී යන ස්ථානයකි. කෙසේ වෙතත්, ගැලවීමේ ආකාරයක් ලෙස සූදුව නිරතුරුව භාවිතා කිරීම යැපීමට හේතු විය හැක.
6. සමාජ අංශ: සබැඳි සූදුව සැමවිටම හුදකලා ක්‍රියාකාරකමක් නොවේ. කතාබස් කාමර, ප්‍රමුඛ පුවරු සහ බහු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩා සමඟ, සමාජ සංරචකයක් ඇත. මෙම ප්‍රජාව පිළිබඳ හැඟීම හෝ තරඟකාරිත්වයේ ප්‍රීතිය වඩාත් දිගු ක්‍රීඩා සැසි දිරිමත් කළ හැක.
7. පාලනය පිළිබඳ මායාව: සමහර ක්‍රීඩා සහ ලොතරැයි ක්‍රීඩකයින්ට අවස්ථාවට වඩා දක්ෂතාවය ප්‍රතිඵලය තීරණය කරයි යන මිත්‍යාව ලබා දිය හැක. මෙම විශ්වාසය ක්‍රීඩකයින්ට ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ අවස්ථා අධිතක්සේරු කිරීමට හේතු විය හැක.

ඇබ්බැහි වීමක් කල්තියා හඳුනා ගැනීම වැළැක්වීම සහ මැදිහත්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔන්ලයින් සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ සලකුණු අවබෝධ කර ගැනීම ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට එය පාලනයෙන් මිදීමට පෙර නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම සලකුණු කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය: පුද්ගලික සහ බාහිර.

1. පුද්ගලික සංඥා

ඇබ්බැහි වීම වැලැක්වීමට වඩාත් ක්‍රියාශීලී ක්‍රමයක් වන්නේ ස්වයං-අධීක්‍ෂණයයි. වර්ධනය වන ගැටලුවක් පෙන්නුම් කළ හැකි මෙම පුද්ගලික සලකුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

උනන්දුව:

මෙය ඉඳහිට සිතෙන දෙයක් නොවේ; මෙය ඔබගේ මනස නිරන්තරයෙන් සූදුවට යොමු වන විටය. ඔබ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලී සිටින විට පවා ඔබ ඊළඟ වතාවේ ක්‍රීඩා කරන ආකාරය හෝ ඔබේ ඊළඟ ඔට්ටුව ක්‍රමෝපාය කිරීම ගැන දවල් සිහින දකිනවා විය හැක. සූදුව ඔබේ දවල් සිහින හෝ සංවාදවල නිතර මාතෘකාවක් බවට පත් වුවහොත්, මෙය පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමක් විය හැකිය.

ඔට්ටු වැඩි කිරීම:

එය සියුම් ලෙස ආරම්භ වේ. පළමුව, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් වඩා ඩොලර් කිහිපයක් එකතු කරයි. කාලයත් සමඟම, ඔබ කුඩා ඔට්ටුවලින් සෑහීමකට පත් නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එම ත්‍රාසය අත්විඳීම සඳහා වැඩිපුර මුදල් ඔට්ටු ඇල්ලීමේ අවශ්‍යතාවය සහ එය නිතර නිතර කිරීමට ඔබට හැඟේ. මෙම ඔට්ටු ප්‍රමාණයේ වැඩිවීම මූල්‍ය අභියෝගවලට ලිස්සන සුළු බෑවුමක් විය හැකිය.

අලාභ හඹා යාම:

කවුරුත් කැමති නෑ පරදින්න. නමුත් පරාජයෙන් පසු, "මට එය නැවත දිනන්න පුළුවන්" යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබට අහිමි වූ දේ "ආපසු දිනා ගැනීමට" අඛණ්ඩව උත්සාහ කිරීම බොහෝ විට විශාල පාඩු වලට සහ චක්‍රයක සිරවී ඇති හැඟීමකට මග පාදයි.

ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ:

ඔබ ඔබේ සූදුව අඩු කිරීමට හෝ විවේකයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔබට නොසන්සුන් බවක්, කෝපයක් හෝ කනස්සල්ලක් දැනේ නම්, මේවා ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය. වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් මෙන්, ඔබේ ශරීරය එහි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් මාත්‍රාව ලබා නොගන්නා විට ඍණාත්මක ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.

වගකීම් පැහැර හැරීම:

සූදුව අත්‍යවශ්‍ය වගකීම්වලට වඩා ප්‍රමුඛත්වය ගැනීමට පටන් ගන්නා විට, එය ගැටලුවක පැහැදිලි සලකුණකි. රැකියාවට පැමිණීම, පවුලේ සිදුවීම් නොසලකා හැරීම හෝ පෞද්ගලික වගකීම් නොසලකා හැරීම වැනි සූදුව තෝරා ගැනීම, මෙම තේරීම් වර්ධනය වන යැපීම පෙන්නුම් කරයි.

2. බාහිර සංඥා

සමහර විට අපි අපේම වෙනස්කම් දකින අන්තිමයා වේ. අප අවට සිටින පුද්ගලයින් - පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ සගයන් - මෙම බාහිර සලකුණු හඳුනා ගනී:

මූල්ය අරගල:

පැහැදිලි කළ නොහැකි ණය, අඩුවෙමින් පවතින ඉතුරුම්, හෝ නිතිපතා මුදල් ගැටලු ප්රධාන රතු කොඩි වේ. ඔබ සූදුවේ නියැලීමට මුදල් ණයට ගන්නේ නම් හෝ ඔබේ මුදල් ගියේ කොහිදැයි අපැහැදිලි නම්, එය නැවත තක්සේරු කිරීමට කාලයයි.

මනෝ චලනයන්:

ඔබ ජයග්‍රහණය කරන විට කඩිමුඩියේ සිටීම හෝ පරාජය වූ විට බලාපොරොත්තු සුන්වීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ. නමුත් මෙම හැඟීම් උත්සන්න වී ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කෝපයට පත් වුවහොත්, කලබල වී හෝ මානසික අවපීඩනයට පත්වේ නම්, විශේෂයෙන් සූදුව නොකරන විට, ඔබ නැවතී කල්පනා කළ යුතුය.

අඩු කළ කාර්ය සාධනය:

සූදුව ඔබේ කාර්යයට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගත් විට, එය ගැටලුවක් බවට පත්වන බවට සහතික ලකුණකි. වැඩ අතපසු වීම, නොකඩවා ප්‍රමාද වීම, ඵලදායිතාව අඩුවීම හෝ සූදුවට නිතර නිතර විවේක ගැනීම සූදුව ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය අත්පත් කර ගන්නා බවට සංඥා වේ.

සමාජ සිදුවීම් වළක්වා ගැනීම:

මිනිසුන් සහජයෙන්ම සමාජීය ජීවීන් වේ. ඔබේ සූදු කාලයට බාධා කරන නිසා හෝ ඔබ ඔබේ සූදුව සැඟවීමට උත්සාහ කරන නිසා ඔබ නිතිපතා රැස්වීම්, රැස්වීම් හෝ සිදුවීම් මඟහරිනවා නම්, එය සූදුව ඔබේ සමාජ තීරණ පාලනය කිරීමට පටන් ගන්නා බවට ඇඟවීමකි.

සෑම විටම මතක තබා ගන්න, මෙම සලකුණු වලින් එකක් හෝ දෙකක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු ඇබ්බැහි වී ඇති බවක් අදහස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සලකුණු ඔබට සබැඳි සූදුව සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඇගයීමට සහ සෙවීමට සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකි දර්ශක වේ වගකිවයුතු සූදු පිළිවෙත්.

සබැඳි සූදුව ගැටළුකාරී ක්‍රියාකාරකමක් වෙනුවට විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස තබා ගැනීමට උපකාර වන සවිස්තරාත්මක පියවර මෙන්න:

සීමාවන් සකසන්න

මායිම් නිර්මාණය කිරීමෙන් ආරක්ෂිත දැලක් සැපයිය හැකිය:

• කාල සීමාව: ඔබේ සූදු කාලය නිර්වචනය කරන්න. ඔබ විනාඩි 30ක්, පැයක් හෝ යම් නිශ්චිත කාල රාමුවක් සඳහා යෙදෙනවාද යන්න කලින් තීරණය කරන්න.
• මූල්ය සීමාව: සෑම විටම ඔබේ හැකියාවෙන් ක්‍රියා කරන්න. ඔබ සූදුව සඳහා ඩොලර් 50ක් වෙන් කර ඇත්නම්, එම මුදල නොඉක්මවන ලෙස ස්ථිරව සිටින්න.
• සංඛ්යාත සීමාව: ඔබ කොපමණ වාරයක් සූදුවේ නියැලෙනවාද යන්න තීරණය කරන්න. සමහර විට එය සතියකට වරක්, සති දෙකකට වරක් හෝ මසකට වරක් විය හැකිය. දිනපතා සූදු පුරුදු වැළැක්වීම සඳහා මෙම කාලසටහනට ඇලී සිටින්න.
• දිනුම්-අහිමි සීමාව: එය නිශ්චිත ජයග්‍රහණයකින් හෝ විශේෂිත පරාජයකින් පසුව වුවද, ඔබ නතර වන ස්ථානයක් සකසන්න. මෙමගින් පරාජයන් පසුපස හඹා යාම හෝ ජයග්‍රහණයෙන් පසු අධික විශ්වාසයක් ඇතිවීම වැළැක්විය හැකිය.

ඔබම දැනුවත් කරන්න

දැනුමෙන් සන්නද්ධ වන්න:

• ලිපි කියවන්න: අන්තර්ජාලය සම්පත් වලින් පිරී ඇත. මෙවැනි ලිපි වලට අමතරව, බොහෝ දෙනෙක් සූදු හැසිරීම් සහ ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දේ.
• වැඩමුළුවලට සහභාගී වන්න: ඔබේ ප්‍රජාවේ හෝ අන්තර්ජාලයේ වැඩමුළු හෝ සම්මන්ත්‍රණ සොයන්න. සූදුව හා සම්බන්ධ අවදානම් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔවුන්ට ගැඹුරු කිමිදීමක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
• පර්යේෂණ සංඛ්යාලේඛන: අවාසි සහ ඒවා ක්‍රියා කරන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමෙන් ජයග්‍රහණය කිරීමේ අඩු අවස්ථා ඇති ක්‍රීඩා සහ ලොතරැයිවල ආකර්ෂණය අඩු කළ හැකිය.

ඔබේ වාසියට තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න

පවතින මෙවලම් භාවිතා කරන්න:

• ස්වයං-බැහැර කිරීම: ඇතැම් සූදු අඩවි හෝ යෙදුම් වලින් විවේක ගැනීමට මෙම විශේෂාංගය භාවිතා කරන්න.
• ඇඟවීම්: ඔබ නියමිත සීමාවන් කරා ළඟා වූ විට, ඒවා කාලය මත පදනම් වූ හෝ මූල්‍ය හෝ වේවා ඔබට මතක් කිරීමට දැනුම්දීම් සබල කරන්න.
• යෙදුම් අවහිර කරන්නන්: නිශ්චිත වේලාවන් තුළ සූදු අඩවි හෝ යෙදුම් වෙත ප්‍රවේශය අවහිර කරන තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න.
• ලුහුබැඳීමේ යෙදුම්: සමහර යෙදුම් ඔබට ඔබේ සූදු ඉතිහාසය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සමාලෝචනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ පුරුදු ගැන වඩාත් දැනුවත් වීමට ඔබට උදවු කරයි.

සහාය සොයන්න

ඔබ මෙහි තනිවම නොවේ:

• ආදරණීයයන් සමඟ කතා කරන්න: ඔබේ අත්දැකීම් සහ අභිප්‍රායන් සකසන්න. ඔවුන්ට ශබ්ද පුවරුවක් විය හැකි අතර දිරිගැන්වීමක් ලබා දිය හැකිය.
• වෘත්තීය උපදේශනය: ඔබේ සූදු හැසිරීමේ භයානක රටා ඔබ දුටුවහොත් විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.
• උපකාරක කණ්ඩායම්: වැනි සංවිධාන BeGambleAware නැතහොත් සබැඳි සංසද පවා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දුන් අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන්, ඒවාට මුහුණ දීම සඳහා සංවේදනය සහ උපාය මාර්ග යන දෙකම ලබා දිය හැකිය.
• වගකීමෙන් සිටින්න: විශ්වාසවන්ත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ඔබේ සූදු පුරුදු නිතිපතා සමාලෝචනය කර සාකච්ඡා කරන්න. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු පවත්වා ගැනීම සඳහා බාහිර ඉදිරිදර්ශනයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් ලබා දිය හැකිය.

සූදු පුරුද්දක් පාලනය කර ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් ව්‍යුහාත්මක ප්‍රවේශයකින් නිසැකවම සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. සූදුව නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශ කිහිපයක් මෙන්න:

1. ගැටලුව පිළිගන්න: ප්‍රකෘතිමත් වීමේ පළමු පියවර වන්නේ ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමයි.
2. පෙළඹවීමෙන් වළකින්න: සූදුව දිරිමත් කරන පරිසරයන් හෝ වෙබ් අඩවි වලින් ඈත් වන්න. පිටුසන්, යෙදුම් මකන්න, නැතහොත් ප්‍රවේශය සීමා කිරීමට ස්වයං-බැහැර කිරීමේ මෙවලම් පවා සලකා බලන්න.
3. සහාය සොයන්න: විශ්වාසවන්ත මිතුරන්, පවුලේ අය හෝ වෘත්තිකයන් කෙරෙහි විශ්වාසය තබන්න. ඔවුන්ගේ සහයෝගය අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන්හිදී ආලෝකයක් විය හැකිය.
4. විකල්ප ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න: සූදුව ඔබ ආදරය කරන වෙනත් විනෝදාංශ හෝ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. එය කියවීම, ක්‍රීඩා හෝ නව නිපුණතාවයක් ඉගෙන ගැනීම වේවා, ඔබට වෙනත් අලෙවිසැල් ඇති බවට සහතික වන්න.
5. මූල්ය විනය: ඔබේ මුදල් සම්බන්ධයෙන් දැඩි සීමාවන් සකසන්න. විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයකුට ඔබේ මූල්‍ය කටයුතු තාවකාලිකව පාලනය කිරීම හෝ සූදු වියදම් සීමා කිරීමට යෙදුම් භාවිත කිරීම සලකා බලන්න.
6. උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න: වැනි කණ්ඩායම් සූදුකාරයෝ නිර්නාමික සමාන අභියෝගවලට මුහුණ දුන් අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාර කරමින් සම-ප්‍රමුඛ සහාය ලබා දෙන්න.
7. වෘත්තීය උපදේශනය: ඕනෑම යටින් පවතින ගැටළු විසඳීමට සහ ඔබට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ගවලින් ඔබව සන්නද්ධ කිරීමට චිකිත්සක සහාය ලබා ගැනීම සලකා බලන්න.
8. අධ්‍යාපනය ලබන්න: අධික සූදුවේ ප්‍රතිවිපාක ගැන දැනගන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් තේරුම් ගන්නා තරමට, ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම පහසු වේ.
9. නිතිපතා පිළිබිඹු කරන්න: ඔබගේ ක්රියාවන්, ඒවායේ ප්රතිවිපාක සහ ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්ය හේතු ගැන සිතා බැලීමට කාලය ගන්න. මෙය අඛණ්ඩ සිහිගැන්වීමක් සහ පෙළඹවීමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

ඔබට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති බව වටහා ගැනීම භයානක සහ අතිමහත් හෙළිදරව්වක් විය හැකිය. ඉතිහාසය පුරාවටම, ගණන් කළ නොහැකි පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ සූදු භූතයන්ට මුහුණ දී ඔවුන්ව පරාජය කර ඇති අතර, ඔවුන් වඩාත් ශක්තිමත් සහ වඩා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇත. ප්රධාන දෙය වන්නේ උපකාර සෙවීම සහ පිළිගැනීමයි. ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියක් ගොඩනැගීම, මිතුරන්, සංවේදී පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. දුෂ්කර කාලවලදී ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීම, දිරිගැන්වීම සහ සවන් දීමට ඔවුන්ට හැකිය. ඔබට උපකාර අවශ්‍ය බව පිළිගැනීමෙන් එම පළමු පියවර ගැනීම නිර්භීත වන අතර, එය ඔබගේ ජීවිතය නැවත පාලනය කර ගැනීමේ මාවතට ඔබව සකසයි.

මෙම සංවිධාන සූදු ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ සේවාවන් සපයයි:

• BeGambleAware: පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ සූදු පුරුදු පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා තොරතුරු ඉදිරිපත් කරයි.
• සූදුකාරයෝ නිර්නාමික: පුද්ගලයන් තම අත්දැකීම් බෙදාහදා ගන්නා සහ සහාය සොයා ගන්නා ප්‍රජාවක්.
• GambleAware: ඔවුන්ගේ සූදු පුරුදු සැරිසැරීමට හෝ අභියෝග කිරීමට බලාපොරොත්තු වන අය සඳහා සම්පත් සහ අවබෝධය සපයයි.
• GamCare: සහාය, උපදෙස් සහ උපදේශන සේවා සපයන එක්සත් රාජධානිය පදනම් කරගත් සංවිධානයකි.

මෙවලම් නම	වෙබ් අඩවිය	විස්තරය
GAMSTOP	https://www.gamstop.co.uk/	ඔබගේ සබැඳි සූදු ක්‍රියාකාරකම් සීමා කිරීමට ඔබට පාලන ස්ථානගත කිරීමට ඉඩ සලසන නොමිලේ සේවාවක්.
BetBlocker	www.betblocker.org	මෙම මෙවලම සූදු වෙබ් අඩවි දහස් ගණනක් අවහිර කරන අතර විවිධ කාල පරිච්ඡේද සඳහා සැකසිය හැක.
ගම්බාන්	https://gamban.com/	ඔබගේ උපාංගවල ඇති සියලුම සූදු අඩවි සහ යෙදුම් වෙත ප්‍රවේශය අවහිර කිරීමට ඵලදායී වේ.
StayFocusd	Chrome වැනි බ්‍රවුසරවල දිගුවක් ලෙස පවතී.	සූදු අඩවි ඇතුළු විශේෂිත වෙබ් අඩවිවල ඔබට ගත කළ හැකි කාලය සීමා කරන බ්‍රවුසර දිගුවක්.

ඔන්ලයින් සූදුව සැරිසැරීමට ප්‍රවේශමෙන් සිතා බැලීම සහ පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. විශාල ජයග්රහණ සඳහා අවස්ථාව උද්යෝගිමත් විය හැකි අතර, අවදානම් මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. CasinoRank හිදී, අපි ඔබව දිරිමත් කරන්නේ අවදියෙන් සිටීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සොයා බැලීමට සහ සූදුව විනෝදය සඳහා මිස ඔබේ ජීවිතය අත්පත් කර ගැනීමට නොවන බව මතක තබා ගන්න. සූදුව සඳහා ඔබේ ප්‍රවේශය සමතුලිතව තබා ගන්න සහ එය ඔබේ ජීවිතයේ අනෙකුත් කොටස්වලට බලපාන්නේ නම් සැමවිටම උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. සූදුව ආරක්ෂිත සහ ප්‍රීතිමත් ක්‍රියාකාරකමක් පවතින බවට සහතික කර ගනිමු.